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“康健睡眠，，，，，，人人共享”--今天你关注你的睡眠了吗？？
“康健睡眠，，，，，，人人共享”2024.3.21天下睡眠日天下睡眠日的由来据天下卫生组织视察，，，，，，27%的人有睡眠问题。。。。。。为唤起全民对睡眠主要性的熟悉，，，，，，国际精神卫生组织主理的全球睡眠和康健妄想于2001年提倡了一项全球性的活动将每年的3月21日定为“天下睡眠日”。。。。。。2003年中国睡眠研究会把“天下睡眠日”正式引入中国。。。。。。今年3月21日天下睡眠日，，，，，，我国的主题是：康健睡眠，，，，，，人人共享！{ 康健睡眠，，，，，，人人共享 }{ 睡眠和睡眠质量的主要性 } 人的生命约有1/3的时间是在睡眠中度过的，，，，，，睡眠与康健亲近相关，，，，，，是人类不可缺氨赡心理历程。。。。。。国际上把睡眠与运动、营养一起，，，，，，视为包管机体正常发育和康健的三概略素，，，，，，而睡眠是康健的基石。。。。。。睡眠云云主要，，，，，，优异的睡眠质量更是重中之重，，，，，，没有足够的睡眠，，，，，，我们会感应筋疲力尽。。。。。。据中国睡眠研究会宣布的最新睡眠视察效果:中国成年人失眠爆发率为38.2%，，，，，，平均睡眠仅有6.82小时，，，，，，深

2024-03-21
避坑指南丨床垫直接放地上真的好吗？？
要想睡得扎实牢靠，，，，，，房间没有一张好床是不可的，，，，，，不管是床照旧床垫，，，，，，都应该选择好，，，，，，但有些人装修屋子时，，，，，，并不想装置床，，，，，，想直接睡在床垫上，，，，，，真话说，，，，，，不建议这样睡。。。。。。那为什么床垫不建议直接放在地上呢？？&1：较量湿润床垫直接放在地上，，，，，，与地面直接接触，，，，，，地面的潮气就会导致床垫泛起受潮，，，，，，从而导致我们所使用的床品都会变得特殊湿润，，，，，，尤其在春季，，，，，，睡觉的时间会让人湿漉漉的，，，，，，感受特殊难受。。。。。。&2：容易藏污纳垢把床垫放地上，，，，，，床上的被褥、枕头等床品，，，，，，很容易沾染上粉尘。。。。。。种种粉尘、细菌容易沾染到身上，，，，，，引起瘙痒、红疹、过敏等皮肤问题。。。。。。若是家里保存蟑螂、老鼠等，，，，，，它们也可能与主人一同在床上歇息，，，，，，给康健带来威胁。。。。。。&3：不利便整理床垫直接摆放在地上，，，，，，会给清洁事情带来不小的难度。。。。。。每次洗濯地板的时间，，，，，，都需要将床垫抬起来，，，，，，否则难以清洁到床垫下方的区域，，，，，，这不但增添了清洁的难度，，，，，，并且很是贫困。。。。。。&4：睡感不适、起卧难题床垫直接放在地上睡，，，，，，会让人躺下和坐起

2024-01-27
怎样获得陶醉式睡眠的松懈感？？
在当今忙碌而充满压力的生涯中，，，，，，许多人都处于一种紧绷的生涯状态。。。。。。很少有人体验过，，，，，，不受约束、陶醉于清静中的松懈感，，，，，，纵然有，，，，，，也可能只是短短的一瞬间。。。。。。那么，，，，，，让我们找回属于自己的松懈感为生涯注入更多安定与优美什么是松懈感？？松懈感是一种深度放松的状态，，，，，，通常体现为身心都处于清静、恬静和知足的状态。。。。。。有别于弓弦那般时刻紧绷，，，，，，松懈感是在清静的状态下所折射出来的情绪和情绪转变。。。。。。它泉源于精神的通透与平和，，，，，，亦使躯体从裹挟与约束中解放，，，，，，追随着思绪的从容和牢靠，，，，，，获得舒展及放松。。。。。。松懈感有助于减轻压力、放松身心，，，，，，从而提高生涯质量和事情效率。。。。。。那么该怎样获得松懈感呢？？呼吸在生涯的重压和不确定性下，，，，，，我们时常感应焦虑和压力。。。。。。然而，，，，，，越是焦虑和倍感压力，，，，，，我们越是需要深呼吸，，，，，，在一次次的深呼吸中找回现实生涯和心田天下的秩序。。。。。。尤其是关于一些失眠患者，，，，，，睡前举行有纪律的深呼吸训练，，，，，，会让你轻松入睡~冥想冥想可以让大脑和身体彻底的放松，，，，，，可以自我调理

2024-01-20
有弹簧的床垫和没有弹簧的床垫哪个好？？
市面上的床垫种类许多，，，，，，若是凭证弹簧来分的话，，，，，，我们可以分为有弹簧的床垫和没弹簧的床垫。。。。。。有弹簧的床垫代表自然是弹簧床垫。。。。。。至于没弹簧的床垫则较量多，，，，，，像乳胶床垫、太空棉床垫、椰棕床垫都是属于这一类床垫。。。。。。那么，，，，，，床垫有弹簧好照旧没弹簧好呢？？小安以为，，，，，，哪个好取决于我们自己。。。。。。好比说你喜欢较量柔软的床垫的话，，，，，，那弹簧床垫就会是一个较量好的选择。。。。。。若是你不想有弹簧的话，，，，，，就可以选择乳胶床垫和影象棉这类的无弹簧床垫了。。。。。。若是自己不知道自己喜欢软床照旧硬床的话，，，，，，那么各人看完下面这几种床垫的先容，，，，，，就知道床垫有弹簧好照旧没弹簧好了。。。。。。乳胶床垫乳胶床垫也是无弹簧的床垫。。。。。。这种床垫具有高弹性，，，，，，其优异的支持力能够顺应睡眠者的体重。。。。。。乳胶床垫接触人体面积比通俗床垫接触人体面积横跨许多，，，，，，能平均疏散人体重量的遭受力，，，，，，具有矫正功效。。。。。。影象棉床垫影象棉床垫是指接纳影象棉为质料的床垫，，，，，，又叫惰性海绵、零压绵、太空绵等。。。。。。这款床垫是属于无弹簧床垫，，，，，，它具有感

2024-01-14
家居用品也有保质期你知道吗?
众所周知，，，，，，食物是有保质期的，，，，，，一旦逾期便不可再食用。。。。。。但你知道吗？？我们日常家居用品也有保质期的，，，，，，也需要准时更新换代。。。。。。大都人都以为只要家具没坏就可以一直用，，，，，，着实不是的，，，，，，家居用品用久了不替换，，，，，，会滋生许多细菌，，，，，，有害身体康健，，，，，，因此，，，，，，有些家居用品，，，，，，我们应该学会“断舍离”，，，，，，该换的实时替换。。。。。。家居“保质期”因产品差别而异，，，，，，家居产品除了有保修期，，，，，，同样也有保质期。。。。。。接下来，，，，，，小安就给各人盘货一下，，，，，，生涯中一些家居用品的使用年限。。。。。。1、毛巾：3-4个月毛巾是纤维织物，，，，，，长时间使用，，，，，，深入纤维误差内的细菌很难扫除。。。。。。用久了的毛巾又脏又硬，，，，，，会成为新的污染源，，，，，，严重影响皮肤康健和使用恬静度。。。。。。因此建议毛巾3个月左右换一次。。。。。。2、梳子：6个月到1年每星期至少清洁一次你的梳子，，，，，，然后每年都替换新的。。。。。。否则，，，，，，这样的梳子梳起来会让头发油腻，，，，，，头皮发痒。。。。。。若是你的梳子已经掉了的10%梳子齿，，，，，，那爽性让它歇了吧。。。。。。3、卫浴: 3-5年水龙头、阀体、阀芯等金属制产品

2023-12-30
睡觉时，，，，，，卧室门开着好照旧关着好？？
俗话说：食补不如睡补睡觉是人生头等大事那么在睡觉的时间究竟要不要关卧室门呢？？关卧室门的利益坚持卧室优异气场卧室是一个私密的空间，，，，，，又是人休息的地方，，，，，，以是卧室里的气场必需要平稳安定，，，，，，才会为人提供恬静的睡眠气氛。。。。。。关着门睡觉，，，，，，就不会被其他气流滋扰，，，，，，卧室就能一直处于平和的气场中。。。。。。为卧室提供一道屏障凭证美国消防局的研究，，，，，，若是爆发火灾，，，，，，关闭卧室门可以有用地阻止火势伸张和烟雾进入，，，，，，增添逃生的时间和时机。。。。。。同时，，，，，，关闭卧室门也可以防止一氧化碳中毒，，，，，，一氧化碳是一种无色无味的有毒气体，，，，，，若是家里使用燃气或者煤炭等装备，，，，，，可能会爆发一氧化碳。。。。。。增添清静感，，，，，，屏障噪音把房门关着睡觉的话，，，，，，就能给自己营造一个有清静感的情形，，，，，，更易入睡。。。。。。同时它还可以屏障外头的噪音，，，，，，让人不至于从睡眠中被吵醒，，，，，，提升睡眠质量。。。。。�？？粑允颐诺睦嬖鼋掌魍ㄈ羰俏允颐殴刈牛�，，，，，会影响空气流通。。。。。。卧室里的空气会变得污浊和缺氧，，，，，，这会对仲博cbin99呼吸和康健造成倒运影响。。。。。。调理温

2023-12-23

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