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告诉你：哪些情形需要换枕头

新闻泉源：本站宣布时间：[ 2016-07-01 ]

据统计全天下6亿失眠者中有1亿5万万都是由于不恬静的枕头造成的。。。。以是挑选适合的枕头很是主要，，，这与仲博cbin99康健细密相关。。。。那么失眠患者应该怎样挑选合适的枕头呢？？

哪些情形需要换枕头

1、落枕
过高的枕头会破损颈椎的自然弯曲度，，，使颈后的肌群和韧带主要、僵硬。。。。若是早上起来感受脖子突然变得僵硬，，，活动未便，，，若是头天没做过什么大幅度的运动，，，那就要思量是不是枕头过高而落枕了。。。。

2、打呼噜
枕头过低，，，会使下颌自然上抬，，，咽喉受到口腔里的小舌自然下垂，，，壅闭呼吸道。。。。尤其是在吸气的时间，，，口腔后上方的那块软腭爆发振动，，，随着空气的进入，，，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。。。。以是若是经常听到有人诉苦你打呼噜的话，，，可以试试在头下放一块厚毛巾增添枕头的高度。。。。并且，，，打呼噜不但仅会让自己睡眠质量下降，，，同时导致周围人夜不可寐，，，失眠。。。。

3、眼睛浮肿
若是枕头太软，，，头部就会深陷其中，，，血流过于集中，，，血管壁压力增大，，，面部肌肉受力，，，致使早上起来眼睛肿肿的，，，还会感应稍微头疼。。。。若是经常发明眼睛浮肿，，，可以思量换一个结实点的枕头。。。。

4、流口水
过硬的枕头会使颈动脉受压，，，血液循环不畅，，，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。。。。缺氧的直接反映就是唾液渗透增添，，，并长时间习惯性张嘴呼吸。。。。若是总是发明枕巾上湿乎乎的一大片，，，就要思量换一个柔软点的枕头。。。。

挑选枕头的原则

1、睡眠质量影响枕头材质的选择

若是容易失眠，，，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，，，由于这些质料的弹性不稳固，，，稍微移动，，，就会发出响声，，，影响睡眠。。。。睡眠欠好的人可以选用热压缩海绵枕芯做成的康金.舒乐枕，，，由于这样的枕头的首先形状切合人体整体正常心理曲线，，，使得睡眠时无论仰卧，，，侧卧，，，颈椎部位，，，呼吸道恢复平时正常心理曲线，，，同时它的支持力和软硬度是种种枕头中合适的，，，切合人体工体学原理，，，并连系钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，，，三位一体，，，更有利于改善失眠。。。。

2、睡姿决议枕头的高度枕头的科学高度是8-10厘米，，，但这个数据不是绝对的。。。。

专家指出，，，睡姿是影响枕头崎岖软硬的决议性因素。。。。若是习惯仰睡，，，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；；；；；；若是喜欢侧睡，，，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；；；；；；若是习惯脸朝下，，，把枕头放在胸口睡，，，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，，，由于太大的枕头会榨取心脏，，，造成供血缺乏。。。。