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科学选购枕头的四部曲：高枕未必无忧

新闻泉源：本站宣布时间：[ 2016-07-01 ]

“人的颈椎正常前曲弧度约莫为10-20厘米左右,直立时可自行调解,睡眠时只能依赖枕头来维持。。。”选用切合人体力学设计的枕头,不但对颈椎,并且对整个脊椎的心理弯曲及脊旁肌肉都有利益。。。选对枕头,能够睡眠之中扫除颈椎肌肉、韧带的疲劳,缓解肌肉主要,顺畅血液循环,提高睡眠质量,增进人体新陈代谢,包管身体康健。。。选购枕头时,可以从以下4方面举行试睡:

科学选购枕头的四部曲：高枕未必无忧

1 枕头的高度因人而异,靠试睡判断

枕头过低,流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,醒来后会感应头晕、眼皮浮肿。。。恒久枕头过高,使颈椎的某部分受压过大,直接榨取颈神经,泛起头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻,甚至不可抬臂举手。。。

人们所需要的枕头高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、颈脖的是非有关,并无一定标准,最好是有专业仪器举行丈量。。。普遍的枕头高度在2cm-5cm左右,购置时最好试睡一下,选择最适合你的高度。。。

据医学视察,康健人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次, 其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。。。统一个人在仰睡和侧睡时所需的高度是差别的,一般而言,侧睡时比仰睡高2.5厘米是最科学合理的。。。

2 枕头的硬度用手按压无法模拟真实需求

现在市面上的枕头材质主要有海绵、太空棉、乳胶、聚酯纤维、自然纤维等。。。除了硬度差别,其功效也有所差别。。。

海绵是种用途较量普遍的物料,密度有低、中、高之分,可凭证需求选择合适的密度。。。

太空棉,即影象棉,是一种慢回弹海绵,能按人体重量及体温转变调理承托,但它只会下沉不会坚持合理的承托高度,且材质易受气温影响其软硬度。。。

乳胶泛指聚合物微粒疏散于水中形成的胶体乳液,有自然和合成之分,自然乳胶材质自然但价钱腾贵,合成乳胶可制成海绵。。。

凝胶是一种介于液体和固体之间的具有一种特殊弹性的半固体状态的稠厚物质,主要特点是恒温,尤其适合夏日使用,但不易定型。。。

至于聚酯纤维、自然纤维等物料,其优势是比重轻、蓬松度高,透气性好点,可是易变型,承托力不稳固。。。

3 枕头的承托力要能坚持颈椎的心理曲线

枕头的承托力与其高度、硬度、造型都有关。。。一款科学的枕头设计,主要就是为了知足对颈椎的承托作用,使颈椎坚持自然心理曲线,坚持身体健美和康健。。。因此,试睡时,还应当感受枕头是否对颈椎有足够的好的承托力。。。恒久枕睡承托不适当的枕头容易肩颈酸痛、落枕,甚至患脊椎增生。。。另外,由于人的颈脖长度差别,能够有力承托颈椎的枕头要有长颈位和标准颈位之分,选购的时间要注重区分。。。

4 枕头的卫生抗菌 3年替换一次

人睡觉时呼出的气体、头皮渗透的汗渍及空气中的湿气、灰尘会渗入枕头,这些都容易滋生细菌。。。因此,选购枕头时,透气性、吸湿性、抗菌性也应当纳入选购标准之中。。。
要提醒的是,再好的枕头一般3年就需替换,阻止细菌在枕芯内滋生,从而引发种种疾病。。。另外,建议枕头套每周替换、洗濯,枕头要按期清洁。。。每隔一段时间应将枕头洗涤,拿出室外晾晒、吹风几个小时;对不宜在阳光下曝晒的羽绒制品、羊毛制品枕头,也应未必期放到透风好的阴凉处晾一晾。。。关于不可机洗、不可干洗、不可漂白及不可熨烫的枕头,时时以湿毛巾轻擦枕头外貌作清洁。。。

枕头(枕芯)洗濯、晾晒的过多势必会影响物料的品性,从而影响枕头对颈椎的承托力度,因此,最好选择带有抗菌功效的枕头,从而镌汰洗濯次数,让枕头更环保、耐用,包管人体康健。。。