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睡眠科普：总是说梦呓怎么办？？
常言道，，，，日有所思，，，，夜有所梦，，，，总有人睡觉比白天还精彩。。有人睡觉磨牙，，，，有人睡觉哭笑，，，，有人睡觉唱歌，，，，有人睡觉尖叫，，，，尚有人睡觉说梦呓！白天默然寡言的小伙子，，，，一睡着就酿成评书巨匠，，，，有人解密宿世今生，，，，有人遇到灵魂朋侪，，，，有人彻底放飞自我，，，，有人还在跟人吵架。。为什么会说梦呓当我们睡觉时，，，，有一种大脑机制可以阻止与做梦相关的神经活动触讲话语或身体运动，，，，可是这个系统并不完善。。有时信号照旧会转达出去，，，，这会导致喃喃自语和呻吟，，，，有时甚至是有逻辑地语言（和梦游）。。说梦呓这件事很重大，，，，通常在语法上，，，，它们还很准确。。梦呓内容可能会受到睡眠者生涯中最近爆发事务的影响，，，，但同时也很是希奇和谬妄。。不过，，，，说梦呓这件事自己没什么值得担心的，，，，虽然往往在压力增添和有其他心理问题时，，，，说梦呓的可能性会变大。。怎样才华解决晚上说梦呓的问题呢？？1、消心火夏日燥热，，，，容易心火过旺、怒气过热，，，，导致失眠、急躁，，，，泛起惊悸、梦呓征象。。好眠君建议各人

2022-02-20
元宵节，，，，中国人的“情人节”！原来习俗尚有这些
· 元宵节起源春节假期一过，，，，便只剩下元宵这一个叫得上名字的节日。。关于元宵起源的说法有许多，，，，可信度最高的要属汉朝文帝在履历了王朝政权更迭后，，，，决议把平息“诸吕之乱”的正月十五，，，，定为元宵节。。每到这个节日，，，，家家都需要张灯结彩，，，，以示庆祝。。演变到厥后，，，，古时间的闺阁女子只有到元宵这一天才华走上陌头，，，，鉴赏花灯，，，，与心仪的男子相看两不厌。。那句“月上柳梢头，，，，人约黄昏后”说的就是这天。。不少未婚男女借着赏花灯也顺便可以为自己物色心上人，，，，因此元宵节也作育了无数良缘美眷，，，，也有不少诗篇借元宵抒发恋慕之情。。众里寻他千百度。。蓦然回首，，，，那人却在，，，，灯火衰退处。。——辛弃疾《青玉案·元夕》以是元宵节，，，，又称为中国版真正的情人节。。那么这一天的习俗都有哪些呢？？元宵节最让人期待的事莫过于吃元宵了~虽说南北方的服法有差别，，，，南方的汤圆是用手“包”出来的、北方的元宵是把馅儿在糯米粉上“滚”出来的，，，，但意义都是一样的，，，，意味着新的一年团团圆圆。。正月十五

2022-02-14
腊八来啦，，，，愿各人诸事“粥”全！
过两天就是夏历腊月初八——腊八节。。年味儿越来越浓。。民间俗语所言“小孩小孩，，，，你别馋，，，，过了腊八就是年”，，，，意味着腊八拉开了过年的序幕。。每一位在外务工的人此时都怀揣着返乡过年的期望，，，，然而，，，，面临严肃重大的疫情防控形势，，，，希望我们多一分冷静、多一份理性。。相互平安，，，，是我们与异地亲人最真挚的祝福。。身安才华心安，，，，平安就是好年。。再过二十多天，，，，就要过年了，，，，在昔人那里“腊者，，，，接也”，，，，送走旧的一年，，，，接续新的一年，，，，寓意新旧更替。。腊八是在迎春，，，，是为新年起一个头，，，，定一个调子，，，，以是腊八节一定要认真过。。腊八的习俗中，，，，最著名的就是“七宝五味腊八粥”。。南宋的周密一经写过一本《武林往事》，，，，纪录了南宋临安的民俗，，，，其中提到的腊八粥，，，，由胡桃、松子、乳蕈、柿、粟、栗、豆七种质料熬制而成，，，，以是称之为“七宝”，，，，这七种质料一共有五种味道，，，，以是称之为“七宝五味”。。我国喝腊八粥的的历史已有一千多年。。最早最先于宋代。。每逢腊八这一天，，，，岂论是朝廷、官府、寺

2022-01-08
元旦特辑 | 2022，，，，我们一起为爱出发

2021-12-31
冬三月来袭，，，，6招教你赶走疲劳！
最近的你们有没有感应很容易犯困早上起不来，，，，上班没精神？？“春困秋乏夏瞌睡，，，，睡不醒的冬三月”没错！这是由于现在是冬三月 No.1 为什么会“犯困”由于在炎热的炎天，，，，人的身体大宗出汗造成了水盐代谢失调，，，，肠胃功效削弱，，，，心血管系统的肩负加重，，，，人的身体处于太过消耗阶段。。夏去秋来，，，，天气由炎热变得凉爽宜人，，，，人体出汗也显着镌汰，，，，一到冬天，，，，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，，，，水盐代谢最先恢复平衡，，，，人的心血管系统的肩负也获得缓解，，，，消化系统功效也日渐正常，，，，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲劳感，，，，这就是人们常说的“睡不醒的冬三月”。。No.2 解困小妙招1.多吃碱性食物睡不醒睡不敷与体液偏酸有关。。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时爆发的酸性物质，，，，使人消除疲劳。。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。。2.多吃富含维生素的素食作为辅酶，，，，维生素能协助肝脏把人体积贮的代谢产品尽快处理掉。。秋天水果和蔬菜很是富厚，，，，好比西红柿、茄子、

2021-12-18
睡觉也能减肥？？是真的！
说到减肥，，，，“管住嘴”（饮食）和“迈开腿”（运动）一定会被以为是取得乐成的两个要害因素。。然而，，，，一个相当主要的生涯方式因素——睡眠却经常被人们所忽视。。现在，，，，已经有许多的海内外研究发明：睡得太少更容易发胖，，，，而睡得刚恰恰，，，，不但能抑制食欲，，，，还能加速脂肪的燃烧，，，，资助你减肥！01、睡得太少，，，，真的会发胖哈佛一经视察了13000名康健女性的睡眠习惯发明，，，，10年以来睡眠较好的人，，，，患二型糖尿�。。ㄓ敕逝窒喙兀┑幕�，，，，比那些难以入睡或者睡眠缺乏6小时的人镌汰了45%。。研究职员指出，，，，之以是会泛起这样的情形，，，，是由于若是日常的作息受到滋扰，，，，身体就更容易渗透“类生长激素”(ghrelin)，，，，这种激素会增添饥饿感，，，，让身体更想去吃工具。。经研究也显示，，，，若是某一天比平时少睡80分钟，，，，第二天就会特殊“兴奋”，，，，效果不小心多吃进549大卡热量的食物。。02、睡眠富足，，，，更禁止易胖和睡眠缺乏对应，，，，天天包管富足的睡眠

2021-12-11

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